Diário MultiPrimavera: o momento de preparar o corpo para o verãopor Núcleo DigitalPublicado em 28/09/2026 às 09:00

Conteúdo patrocinado por Dr Julio Palazzo

A primavera chegou! E, com ela, começa aquela vontade de cuidar mais do corpo, recuperar a disposição e chegar ao verão com uma composição corporal mais saudável.

Mas preparar o corpo para o verão não deveria significar simplesmente perder peso. O objetivo mais inteligente é melhorar a composição corporal: reduzir gordura, preservar ou aumentar massa muscular e melhorar a qualidade metabólica.

Nos últimos anos, medicamentos como a tirzepatida, conhecida comercialmente como Mounjaro, revolucionaram o tratamento do excesso de peso. Muitas pessoas conseguiram resultados expressivos, mas algumas ainda enfrentam dificuldades para atingir seus objetivos. Em determinados casos, a redução de peso também pode vir acompanhada de perda de massa magra, especialmente quando não existe uma estratégia adequada de alimentação e estímulo muscular.

É aí que entra uma abordagem mais completa.

Na minha prática como Médico Nutrólogo, considero fundamental olhar para o paciente além do número da balança. A estratégia deve combinar alimentação inteligente, aporte adequado de proteínas e nutrientes, exercício físico, especialmente treinamento de força, sono e, quando indicado, recursos terapêuticos individualizados, principalmente com exames hormonais específicos para atingir o objetivo.

Outro ponto que vem despertando interesse na Nutrologia é a atuação sobre os mecanismos relacionados à fome e à saciedade. A Grelina, conhecida como um dos principais hormônios envolvidos na sinalização da fome, participa da complexa regulação do apetite e do balanço energético. Estratégias que modulam essas vias e, adequadamente indicadas, podem fazer parte de um tratamento individualizado para controle de peso e composição corporal.

Portanto, se você utilizou medicamentos para emagrecimento e ainda não alcançou o resultado desejado — ou se percebeu redução importante de massa muscular durante o processo — talvez o próximo passo não seja simplesmente “emagrecer mais”.

Pode ser o momento de reorganizar a estratégia.

O verão pode ser o prazo. Mas o verdadeiro objetivo deve ser construir um corpo com menos gordura, mais massa muscular, melhor metabolismo e mais saúde.

E isso não se consegue apenas com uma dieta restritiva ou com uma medicação isolada. O resultado mais consistente vem da combinação entre ciência, estratégia nutricional, atividade física e acompanhamento médico individualizado.

Primavera é o começo. O verão é a consequência de um planejamento bem feito. FICA A DICA!

Dr Julio Palazzo de Mello
Médico Nutrólogo
RQE Nº25912
CRM PR 16.401 | CRM SP 83.054

Instagram: @drjuliopalazzonutrologo