Uma semana para o Enem 2026: relaxar ou estudar?

Falta exatamente uma semana para a primeira prova do Enem 2026 (Exame Nacional do Ensino Médio), marcada para o próximo domingo (8). Neste momento, o desafio dos candidatos é manter o foco e administrar o tempo, sem cair na armadilha de tentar aprender conteúdos novos de última hora.

À CNN Brasil, professores e coordenadores ouvidos reforçam que a reta final é ideal para revisar, descansar e organizar o emocional. João Pitoscio Filho, coordenador pedagógico do curso Etapa, explica que o principal agora é “manter a rotina adotada até aqui” e usar os próximos dias para consolidar o que já foi estudado.

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Ele recomenda priorizar a revisão dos conteúdos básicos de cada disciplina e realizar simulados ou provas anteriores, tratando-os como o próprio exame. “A correção das questões ajuda a identificar lacunas e orientar a revisão”, afirma.

Pitoscio também lembra da importância da redação, que deve continuar sendo praticada, e reforça que o equilíbrio é decisivo nesse período. “Nada substitui uma boa noite de sono e uma alimentação leve e equilibrada”, diz.

Segundo o coordenador, pausas e atividades leves, como exercícios físicos, ajudam a manter o emocional sob controle e preservar o rendimento.

Daniel Freitas, assessor pedagógico da Mind Makers, conta que o momento pode ser mais produtivo com o uso do “pensamento computacional”, conceito previsto na BNCC (Base Nacional Comum Curricular). Para ele, a metodologia estimula uma forma de pensar lógica e estruturada, que favorece o raciocínio e a organização mental durante a prova.

Freitas ainda explica que o estudante deve decompor os conteúdos — ou seja, dividir grandes temas em partes menores e analisar cada etapa. Essa técnica, segundo o profissional, “ajuda a quebrar questões complexas em etapas e reduz a sensação de sobrecarga”.

Por fim, Daniel também aconselha criar rotinas de estudo com pausas planejadas e evitar distrações, mantendo-se flexível para testar diferentes estratégias de aprendizagem.

Reserva de tempo de relaxar

Na mesma linha, especialistas da FTD Resolve reforçam que o equilíbrio entre estudo e descanso é decisivo nos últimos dias. Eles alertam que tentar “compensar o tempo perdido” pode ter o efeito contrário, gerando cansaço e queda de desempenho.

O diretor adjunto de sistema de ensino e didático da FTD Educação, Júlio Ibrahim, resume: “Tudo o que poderia ser feito já foi. Agora é revisar, treinar e relaxar.”

Ibrahim orienta que os dois sábados anteriores às provas sejam reservados ao descanso e às atividades leves, como ver um filme, ler ou acompanhar o noticiário, para chegar ao domingo com a mente descansada.

Abaixo, a CNN Brasil reúne as principais dicas e orientações dos profissionais que podem ser seguidas pelos estudantes. Confira;

Principais orientações para os últimos dias antes do Enem:

• Revise conteúdos básicos e temas recorrentes;
• Refaça provas anteriores e avalie seu desempenho;
• Treine a redação até a véspera;
• Estabeleça pausas e mantenha boas noites de sono;
• Evite sobrecarga emocional e física;
• Mantenha confiança e equilíbrio.

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