Manuel J. Castillo, experto en longevidad, sobre cómo llegar a los 80 con autonomía: "Caminar no es suficiente"

Vivir más años no siempre significa vivirlos mejor. Aunque la esperanza de vida ha aumentado, todavía existe una diferencia importante entre el tiempo que vivimos y los años que disfrutamos de buena salud. La clave del envejecimiento no está únicamente en sumar cumpleaños, sino en mantener la autonomía, la capacidad funcional y la calidad de vida a medida que pasan los años.

Pero ¿qué podemos hacer realmente para envejecer mejor? ¿Hasta qué punto influyen la genética, la alimentación o el ejercicio físico? Y, sobre todo, ¿es posible recuperar capacidades que creíamos perdidas con la edad? La fisiología ofrece algunas respuestas y desmonta, al mismo tiempo, ciertos mitos sobre la longevidad.

En esta entrevista, Manuel J. Castillo, coordinador de la unidad de Longevidad de Clínicas Dorsia explica por qué el organismo comienza a envejecer mucho antes de lo que pensamos, qué papel desempeña el músculo en la independencia durante la vejez y por qué caminar todos los días no es suficiente. También advierte sobre el auge del negocio antiaging y la proliferación de promesas que, en ocasiones, van por delante de la evidencia científica.