Banho frio pode reduzir em 26% os afastamentos por doença e diminuir a emissão de dióxido de carbono, aponta estudo

Se você é do time que não abre mão de um banho quentinho, talvez seja hora de repensar essa preferência. Uma pesquisa da Universidade de Basel, na Suíça, investigou os possíveis benefícios dos banhos frios para a saúde e também seus impactos ambientais.

A pesquisa foi conduzida pela psicóloga Dra. Lena Glaser como parte de sua tese de doutorado. A proposta era investigar se a adoção de um hábito mais sustentável, como diminuir a temperatura do banho, também poderia trazer benefícios para a saúde.

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Como o estudo foi realizado

Durante 12 semanas, 719 participantes saudáveis foram orientados a tomar banho diariamente com água fria. Como era de esperar, a experiência não agradou a todos: muitos desistiram nas primeiras duas semanas.

Entre aqueles que mantiveram o hábito, os resultados apontaram 26% menos dias de licença médica e 31% menos dias de trabalho perdidos, em comparação com quem tomou banhos mornos. Os participantes também relataram uma melhora geral na saúde mental.

Resultados precisam ser interpretados com cautela

Apesar dos números positivos, os pesquisadores destacaram uma limitação importante: os resultados foram baseados em relatos dos próprios participantes. Não foram realizados exames de sangue ou outras avaliações fisiológicas para identificar possíveis mudanças no organismo.

Por isso, não é possível afirmar que os banhos frios realmente fortaleceram a saúde ou preveniram doenças. Parte dos resultados pode estar relacionada ao efeito placebo, ou seja, à percepção positiva dos participantes sobre a experiência.

Banhos mais frios também podem ajudar o meio ambiente

Além dos possíveis benefícios à saúde, a pesquisa apontou uma vantagem ambiental. Durante o estudo, os participantes economizaram aproximadamente 8,8 toneladas métricas de dióxido de carbono, quantidade equivalente às emissões de um carro ao percorrer 58 mil quilômetros.

Esse cálculo, porém, não foi feito com base na leitura dos medidores de energia das residências, mas em estimativas relacionadas à redução do uso de água quente.

Não precisa enfrentar água gelada

Para quem não consegue abrir mão de um banho confortável, Glaser aponta que existe uma alternativa intermediária: diminuir um pouco a temperatura da água, sem precisar enfrentar um banho extremamente frio. Além de reduzir o consumo de energia, a mudança pode ajudar a economizar dinheiro e trazer benefícios ambientais. Já em relação à saúde, ainda são necessários estudos que comprovem se o hábito realmente contribui para reduzir doenças.