La regla de los 40 años: Cuánta proteína debes comer al día para no perder músculo

A partir de los 40 años, la pérdida de masa muscular se acelera y la cantidad de proteína diaria recomendada aumenta para preservar la fuerza y la salud. Especialistas explican cuánta proteína se debe consumir y cómo distribuirla para evitar la sarcopenia.