Sol de la Torre, experta en respiración: «Dormir con la boca abierta desarrolla muchas enfermedades, caries, mal aliento y cambia la cara»

El descanso es uno de las bases fundamentales de una buena salud. Dormir bien permite reparar multitud de procesos durante la noche y afrontar el día siguiente con una mayor energía, concentración y atención.Entre los numerosos detalles que influyen en un buen sueño, también está la posición de la boca mientras dormimos. Si está abierta o cerrada puede condicionar la calidad del descanso.Así lo asegura Sol de la Torre , especialista en respiración funcional y eficiente, fundadora de Escuela Soltowanda y autora del libro Respira y Sana.Las consecuencias de dormir con la boca abiertaEn una entrevista en el pódcast 'Nos Brothers', la experta asegura que gran parte de la población sufre de respiración bucal al dormir con la boca abierta. El uso de la boca para inhalar y exhalar durante la noche impacta en la anatomía y en la salud bucal , modificando la posición natural de la lengua y pudiendo causar diferentes patologías.«Si mi cuerpo y mi mente están acostumbrados a abrir la boca durante el día, en la noche mi boca se va a abrir. Eso es muy perjudicial porque todo lo que estoy ganando durante el día lo estoy tirando por la borda y luego se desarrolla muchísimas enfermedades, caries, mal aliento, cambia las caras, pero sobre todo en proceso de infancia», asegura.La especialista señala la importancia de corregir este habito, pues «la boca es para comer, para sonreír y para lo que se quiera, menos para respirar». Además, respirar por la boca interrumpe procesos de limpieza y regeneración muscular que se producen durante la noche.«Todo lo que nos sana a los seres humanos y hace que nuestra vida se alargue y sea más armónica, más saludable, sucede con el sueño reparador. Y cuando respiramos por la boca, eso no está sucediendo», comenta la experta.En este sentido, la respiración bucal también evita que se filtre y caliente el aire que entra por la boca, algo que sucede por las fosas nasales: «Si no utilizo la nariz para lo que está diseñada , todo ese aire que meto en mi boca no se está filtrando, no se está humedeciendo, no se está calentando. Cuando llega a los pulmones va a ir todo frío».Para solucionar este problema, la experta recomienda el uso de cinta bucal por la noche. Lo que permite que la boca se mantenga cerrada de forma segura, obligando al cuerpo a respirar por la nariz.