Mercedes Mila, 75 años: «El desayuno es muy importante, tomo avena hervida y semillas. Me gusta informarme de lo que es más y menos saludable»

Mercedes Milá es, sin lugar a dudas, una de las periodistas más reconocidas de nuestro país. Después de décadas de trayectoria profesional, sigue demostrando, a sus 75 años, que conserva intacta su curiosidad, su energía y sus ganas de seguir aprendiendo.Una vitalidad que no casual, sino resultado de una serie de hábitos que ha ido incorporando a su vida con el paso del tiempo. Entre ellos destacan el ejercicio físico y la alimentación, dos pilares que considera fundamentales tanto para su bienestar físico como para su salud mental.Su interés por la nutrición nació, según contó en el podcast 'Mujer Vital', de la curiosidad inherente a su profesión: «Un periodista es curioso, si no, no puede ser periodista. Entonces yo tenía esa curiosidad porque me parecía que era un terreno nuevo que no nos habían explicado bien, donde podíamos actuar mucho a favor del cuerpo».El desayuno de Mercedes Milá y la rutina que marcó su vidaAlguien con un trabajo tan exigente como el de Mercedes Milá necesita una energía que dure toda la jornada. Por eso, la periodista cuida mucho los primeros alimentos que ingiere cada día. «Para mí el desayuno es muy importante. Procuro tomar avena hervida y semillas», confesó en 2015 a la revista Diez Minutos. También aseguró en esa entrevista que había aprendido a incorporar arroces y pastas integrales a su dieta y que «casi nunca» comía carne . No obstante, reconoció ser bastante flexible.«Me cuido, pero no soy radical porque me gusta mucho comer. Me gusta informarme de lo que es más y menos saludable, pero hago mi propio método». En este sentido, reveló que tenía una debilidad gastronómica, que combinaba con alimentos más sanos: « Mi alimento favorito es el jamón aunque también me gustan verduras y frutas ».Una década después, en el podcast presentado por el doctor Edgar Barrionuevo, Milá profundizó en su relación con la alimentación y en cómo su afán de probar cosas nuevas le hizo lanzarse a experimentar con el ayuno porque la propuesta le pareció «buenísima idea».Sin embargo, no se trataba del tradicional ayuno de horas, sino de días, algo que le hizo vivir dos experiencias muy diferentes: «En mi primer ayuno estuve cuatro días y el segundo, siete. Y el primero fue mejor que el segundo porque el segundo quizá los 7 días... No lo sé, no lo enfoqué del todo bien, no sé, algo pasó y en cambio los cuatro fue genial».El deporte, una herramienta fundamental contra la depresiónMilá se ha caracterizado por ser siempre una persona transparente con una vocación por ayudar a los demás. Por eso, no ha dudado tampoco en compartir que convive con una depresión crónica en la que el deporte desempeña también un papel fundamental.«Sin deporte no haces nada. Yo suelo caminar y hacer ciclismo . Lo que más me gusta es la bici eléctrica e irme a hacer kilómetros. Eso es lo máximo», detalló.«He hecho bici en casa eléctrica llorando sin parar y acabar el rato de la bici sin llorar. ¿Por qué? Pues porque la dopamina , efectivamente, ha podido contra el dichoso cortisol », concluyó.