Agustín Peralt, experto en productividad: "Para equilibrar la vida personal y profesional hay que aprender a priorizar"

Agustín Peralt lleva años estudiando la productividad y cómo organizar el tiempo de trabajo sin descuidar la vida personal. Después de 15 años como directivo, comenzó a desarrollar métodos para ayudar a profesionales y empresas a mejorar sus resultados.

En 2026 publicó Trabaja como un nórdico, vive como un mediterráneo, junto con Joris Van der Schoot, un libro que compara dos maneras diferentes de entender la jornada laboral.

En ese sentido, Peralt es doctor en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad Politécnica de Valencia y tiene un MBA de ESADE. Su experiencia incluye más de cien proyectos de transformación empresarial.

"Para equilibrar la vida personal y profesional hay que aprender a priorizar"

Agustín Peralt considera que alcanzar un equilibrio entre trabajo y vida personal exige dedicar tiempo a organizar las actividades. En su método combina planificación mensual, revisión semanal y seguimiento diario.

Agustín Peralt, experto en productividad: la prioridad entre la vida personal y profesional.

En la entrevista explicó que los profesionales de generaciones anteriores acostumbraban resolver los problemas quedándose dos o tres horas más en la oficina. Las generaciones más jóvenes, en cambio, suelen cuestionar esas extensiones de jornada.

Su propuesta toma elementos del modelo nórdico, caracterizado por una organización estricta, y del mediterráneo, donde las relaciones personales ocupan un lugar importante.

Al terminar la jornada compara las actividades previstas con las que efectivamente completó. Si quedó algún pendiente, intenta identificar qué interrupción o decisión impidió resolverlo.

También reserva un espacio para entrenar. Como viaja frecuentemente por trabajo, decidió conectarse con un entrenador personal online a las ocho de la mañana, independientemente de la ciudad donde se encuentre.

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Cuánto tiempo se pierde con las interrupciones durante el trabajo

Un informe de Microsoft publicado en 2025 analizó registros anónimos de actividad de Microsoft 365 y encontró un problema frecuente: la acumulación de mensajes, reuniones y correos electrónicos.

Entre el 20% de los usuarios que más notificaciones recibían, las interrupciones llegaban, en promedio, cada dos minutos durante el horario laboral central.

En ese grupo se registraron hasta 275 notificaciones diarias, contando comunicaciones distribuidas durante las 24 horas. Además, el 60% de las reuniones del grupo de mayor actividad se convocaba sin planificación previa.

Estos resultados permiten entender una preocupación de Peralt: una persona puede pasar toda la mañana respondiendo mensajes sin avanzar en una tarea importante.

Cuánto tiempo se pierde con las interrupciones durante el trabajo.

Qué encontraron los estudios sobre trabajar menos horas y mantener los resultados

En 2022, investigadores de las universidades de Cambridge y Boston College participaron en una prueba de semana laboral de cuatro días realizada en el Reino Unido.

El experimento reunió 61 empresas y aproximadamente 2.900 trabajadores, que redujeron sus horas laborales durante seis meses sin perder salario.

Al finalizar, el 71% de los empleados declaró menores niveles de agotamiento y el 39% informó una reducción del estrés.

Qué encontraron los estudios sobre trabajar menos horas y mantener los resultados.

Los días de ausencia por enfermedad disminuyeron un 65% y la rotación de empleados cayó un 57%. Entre las 23 empresas que aportaron información económica comparable, los ingresos aumentaron un 1,4% en promedio.

La Organización Mundial de la Salud también advirtió sobre los riesgos de las jornadas excesivas. En 2021 informó que trabajar 55 horas semanales o más se asociaba con un riesgo de accidente cerebrovascular un 35% superior al de trabajar entre 35 y 40 horas.