E aí, homem, qual é o seu maior problema na hora H?

Deixa eu te contar uma coisa. Essa semana, um amigo me enviou um vídeo do programa Roda Solta, do Danilo Gentili, e escreveu algo como “Tami, olha que interessante esse assunto!”. No vídeo, o urologista Dr. Roberto Rossi comentava sobre uma situação bastante comum em seu consultório. O homem chega para fazer um check-up, conversa sobre a saúde, responde às perguntas de rotina e, quando a consulta está quase terminando, cria coragem para dizer “Doutor, tem só mais um probleminha... às vezes eu acabo gozando rápido demais”. E cá entre nós, esse probleminha, que muitos homens tentam esconder até do próprio médico, pode estar causando um verdadeiro terremoto na autoestima e na intimidade.

Estamos falando da ejaculação precoce, uma das queixas mais conhecidas da saúde sexual masculina. E não pense que ela acontece apenas com aquele homem que consegue manter uma relação por poucos minutos. Existem situações em que a excitação é tão intensa que a ejaculação acontece antes mesmo da penetração, às vezes ainda durante as carícias. Imagine a cena, o casal se desejando, o clima esquentando, aquela expectativa deliciosa e, quando a festa parecia estar começando, os fogos de artifício já foram lançados! Pode até render uma brincadeira entre parceiros que têm intimidade para isso, mas, para muitos homens, a experiência vem acompanhada de vergonha, frustração e medo de decepcionar.

E sabe o que mais me chamou atenção na fala do Dr. Roberto? A importância que ele deu à ansiedade. Porque, muitas vezes, o homem está tão preocupado em não ejacular rapidamente que acaba entrando em um ciclo de tensão. Ele pensa que precisa durar mais, que não pode falhar, que a parceira espera alguma coisa extraordinária e, quando percebe, já está tão ocupado tentando controlar o próprio desempenho que se esqueceu de sentir prazer. É quase como tentar dormir repetindo mentalmente que você precisa dormir imediatamente. Quanto mais se cobra, mais difícil fica relaxar.

Mas precisamos compreender que a ejaculação precoce não tem uma única causa. A ansiedade pode contribuir bastante, especialmente quando existe medo de falhar, insegurança ou experiências anteriores frustrantes, mas também podem estar envolvidos fatores biológicos, dificuldades de ereção e outras questões de saúde. Inclusive, nem toda ejaculação rápida significa um transtorno. O que merece atenção é quando existe dificuldade recorrente de controlar a ejaculação, acompanhada de sofrimento ou insatisfação. Afinal, não existe um cronômetro universal determinando quanto tempo um homem precisa durar para ser considerado um bom amante.

Um estudo publicado no European Urology, reunindo recomendações da Associação Europeia de Urologia, reforça a importância de avaliar cada caso individualmente e considerar tanto os aspectos físicos quanto os emocionais. Os tratamentos podem incluir medicamentos, intervenções psicológicas e técnicas comportamentais, dependendo da situação. E achei especialmente interessante quando o Dr. Roberto contou que trabalha com uma equipe que inclui psicólogas e hipnoterapeuta, porque isso mostra a importância de olhar para o homem como um todo, e não apenas para o funcionamento do seu órgão genital.

Como sexóloga somática e profissional com formação em hipnoterapia, gosto muito dessa visão integrativa. A hipnoterapia pode ser utilizada como recurso complementar para trabalhar ansiedade, crenças e experiências emocionais, embora ainda não existam evidências suficientes para considerá-la um tratamento específico comprovado para ejaculação precoce. Já a educação sexual somática convida o homem a conhecer melhor suas sensações, perceber os sinais de excitação, explorar diferentes ritmos e aprender a estar presente no próprio corpo. Porque existe uma diferença enorme entre tentar controlar o prazer com medo e aprender a reconhecer como ele acontece.

E aqui quero tocar em um assunto que talvez algumas mulheres estejam pensando enquanto leem esta coluna. Sim, nós também sentimos falta quando a relação termina antes de conseguirmos aproveitar aquele momento como gostaríamos. E não precisamos fingir que a penetração não tem importância para nenhuma mulher. Existem mulheres que gostam muito dessa sensação, assim como existem outras que encontram maior prazer em diferentes formas de estímulo. A boca, as mãos, as carícias e a criatividade podem proporcionar experiências maravilhosas, mas isso não significa que o desejo pela penetração precise ser ignorado. O importante é que o casal consiga conversar sobre suas preferências sem transformar a dificuldade de um dos dois em motivo de humilhação.

Aliás, se você é mulher e seu parceiro enfrenta essa situação, quero te fazer um convite. Antes de reclamar que ele não dá conta do recado, procure compreender o que está acontecendo. Isso não significa abrir mão do seu prazer, muito menos aceitar uma vida íntima que não te satisfaz. Significa reconhecer que a cobrança, a ironia e as comparações podem aumentar ainda mais a ansiedade de quem já está inseguro. Às vezes, uma conversa amorosa, uma carícia sem pressa e a liberdade de descobrir novas possibilidades juntos podem ser o começo de uma transformação muito bonita.

E, para os homens, tenho outra provocação. Será que você realmente conhece o caminho que seu corpo percorre até o orgasmo? Consegue perceber quando sua excitação começa a aumentar? Sabe reconhecer a diferença entre estar envolvido no prazer e estar tão ansioso que mal consegue sentir o que está acontecendo? Muitos homens aprenderam a viver a sexualidade com pressa, seja pelo medo de serem descobertos durante a adolescência, seja pelo hábito de buscar uma satisfação imediata. Isso não explica todos os casos de ejaculação precoce, mas pode contribuir para determinados padrões de comportamento que merecem ser compreendidos com carinho, sem culpa.

E já que estamos em novembro, não poderia deixar de aproveitar esta conversa para falar sobre o Novembro Azul, uma campanha que nos lembra da importância de cuidar da saúde masculina, especialmente da conscientização sobre o câncer de próstata. Porque, convenhamos, muitos homens cuidam do carro, acompanham o desempenho do time de futebol, sabem exatamente quando precisam trocar o óleo do motor, mas deixam a própria saúde para depois. E o corpo, meu querido, também precisa de manutenção!

O câncer de próstata está entre os tipos de câncer mais frequentes nos homens brasileiros, e a atenção aos sinais do corpo é fundamental. Dificuldade para urinar, alterações no jato urinário, sangue na urina ou necessidade de urinar muitas vezes merecem avaliação médica. O PSA e o toque retal são exames que podem fazer parte dessa investigação, conforme a indicação profissional. Para homens sem sintomas, o Ministério da Saúde e o INCA não recomendam exames de rastreamento indiscriminados, por isso a decisão deve ser conversada com o médico, considerando idade, histórico familiar, fatores de risco e os possíveis benefícios e riscos. O importante é não esperar uma situação se agravar para começar a cuidar de si.

E veja como tudo está conectado. O mesmo homem que sente vergonha de contar ao urologista que está ejaculando rapidamente pode ser aquele que evita conversar sobre dificuldades de ereção, mudanças no desejo ou qualquer outra questão relacionada à própria saúde. Parece que aprendemos a ensinar aos meninos que precisam ser fortes o tempo inteiro, mas esquecemos de dizer que reconhecer uma dificuldade e procurar ajuda também é uma demonstração de maturidade.

Se você está vivendo alguma dificuldade na sua intimidade, quero que saiba que existem caminhos de cuidado. Procure um urologista para investigar possíveis causas físicas, considere o acompanhamento psicológico quando a ansiedade e as inseguranças estiverem presentes e conheça recursos de educação sexual somática que possam complementar esse processo. No Espaço Mani, trabalhamos com experiências de consciência corporal e educação somática que podem auxiliar homens a desenvolver uma relação mais tranquila com suas sensações e com o próprio prazer, sempre respeitando os limites e as necessidades de cada pessoa.

E, enquanto isso, experimente algo simples. Respire. Cuide do seu sono, pratique atividade física, reserve momentos de descanso, medite se isso fizer sentido para você e procure viver a intimidade sem transformar cada encontro em uma avaliação de desempenho. Essas práticas podem ajudar no bem-estar e no manejo da ansiedade, embora não substituam o tratamento quando ele é necessário. E, principalmente, permita-se conversar com sua parceria. O prazer não precisa ser uma corrida para ver quem chega primeiro, muito menos uma competição para descobrir quem aguenta mais tempo.

Inclusive, compartilhei no meu Instagram @prazer_tami algumas reflexões e dicas para homens que desejam compreender melhor a ejaculação precoce e para mulheres que querem apoiar seus parceiros com mais carinho e cumplicidade.

E quero terminar nossa conversa com uma pergunta. Será que o maior problema sexual de muitos homens está realmente no tempo que levam para ejacular ou na pressão que carregam para provar que são bons o suficiente?

Neste Novembro Azul, meu convite é para que você cuide da sua próstata, da sua saúde emocional e também da sua sexualidade. Porque ser homem não significa ter todas as respostas, nunca falhar ou estar sempre pronto para a hora H.

Às vezes, o primeiro passo para viver mais prazer é simplesmente ter coragem de dizer “Doutor, tem uma coisinha que eu gostaria de conversar...”.

Com carinho,

Tami Bhavani
Coluna Muito Prazer | O TEMPO