La psicología dice que las personas que se jubilan sin un "plan" pero que aun así prosperan suelen compartir estos 6 rasgos de personalidad

La jubilación no siempre necesita una agenda llena de actividades ni un proyecto definido para cada etapa. Algunas personas se adaptan a esta nueva vida sobre la marcha y encuentran formas de disfrutar el tiempo libre sin haberlo organizado todo de antemano.

Distintas investigaciones analizaron qué factores se relacionan con la satisfacción durante la jubilación. Aunque no hay pruebas de que jubilarse sin un plan garantice el bienestar, los estudios ayudan a entender por qué algunas personas se adaptan mejor a esta etapa.

Los 6 rasgos que pueden ayudar a disfrutar de la jubilación sin un plan

1. Toleran la incertidumbre sin angustiarse

Los primeros meses después de dejar de trabajar pueden traer preguntas que antes quedaban relegadas por los horarios y las obligaciones: cómo organizar el día, qué actividades incorporar o de qué manera mantener el contacto con otras personas. Quienes toleran mejor la incertidumbre pueden tomarse ese período como una oportunidad para descubrir qué quieren hacer, en lugar de sentir que necesitan resolverlo todo de inmediato.

Una investigación publicada en 2009 en la revista Psychology and Aging analizó la relación entre los cinco grandes rasgos de personalidad y la transición a la jubilación. En un grupo de 144 jubilados, los investigadores encontraron que quienes puntuaban más bajo en neuroticismo y más alto en extraversión declaraban una mayor satisfacción con esta etapa.

Para algunas personas, una de las mayores ventajas de jubilarse es recuperar la libertad de organizar el día. Foto: Shutterstock.

El neuroticismo se relaciona con la tendencia a experimentar emociones negativas, como la preocupación y la ansiedad. Los resultados sugieren que la estabilidad emocional puede asociarse con una mayor satisfacción durante la jubilación.

2. Cultivan amistades fuera del trabajo

El empleo no solo organiza buena parte del día: también ofrece oportunidades cotidianas para conversar, compartir experiencias y establecer vínculos. Cuando llega la jubilación, esas interacciones pueden reducirse y algunas personas descubren que buena parte de su vida social estaba ligada al ámbito laboral.

Quienes mantienen amistades en otros espacios cuentan con más posibilidades de conservar esos vínculos después de dejar de trabajar. Pueden ser vecinos, familiares, amigos de toda la vida o personas que conocen a través de actividades recreativas y comunitarias.

Robert Waldinger, director del Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, destacó en una charla TED la importancia de construir relaciones y cuidar los vínculos a lo largo de la vida. Al hablar de la jubilación, señaló que algunas de las personas más satisfechas habían trabajado de manera activa para reemplazar las relaciones laborales por nuevas amistades y actividades compartidas.

3. Tienen expectativas realistas sobre la jubilación

Dejar de trabajar puede dar más tiempo libre, pero no elimina de forma automática las preocupaciones económicas, los problemas de pareja o las dificultades de salud. Quienes se adaptan bien no necesariamente esperan que la jubilación sea una etapa extraordinaria: pueden disfrutar de los cambios positivos sin creer que desaparecerán todos los problemas.

Hay quienes experimenta un descenso, que puede relacionarse con dificultades económicas o pérdida del estatus asociado al empleo. Foto: Shutterstock.

En una entrevista con el pódcast Speaking of Psychology, de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), el psicólogo Mo Wang explicó que entre el 70 y el 75 % de los jubilados estudiados el bienestar no cambia de manera importante durante la transición. En cambio, una proporción menor experimenta un descenso, que puede relacionarse con dificultades económicas, la pérdida del estatus asociado al empleo o problemas de pareja.

Los datos muestran que la jubilación no produce el mismo efecto en todas las personas y que no resuelve por sí sola los problemas previos.

4. Valoran la autonomía y deciden cómo usar su tiempo

Para algunas personas, una de las mayores ventajas de jubilarse es recuperar la libertad de organizar el día. Ya no necesitan ajustar sus actividades a reuniones, horarios de oficina o compromisos laborales y pueden decidir cuándo salir, descansar, aprender algo nuevo o pasar tiempo con sus seres queridos.

Un estudio publicado en 2021 en la revista Motivation and Emotion siguió a 2655 personas de entre 60 y 66 años en Suecia para examinar sus necesidades psicológicas durante la transición a la jubilación. Los investigadores observaron que la satisfacción de la necesidad de autonomía aumentaba en ese período, mientras que la sensación de competencia y la conexión con otras personas se mantenían relativamente estables.

La autonomía se refiere a la posibilidad de actuar de acuerdo con las propias decisiones y preferencias. Para quienes disfrutan de esa libertad, no tener un programa definido puede resultar cómodo: permite probar actividades y modificar los planes según los intereses del momento. Esto no significa que una rutina estable no pueda ayudar a disfrutar de la jubilación.

5. Se jubilan por decisión propia, no por obligación

No es lo mismo dejar de trabajar porque se ha llegado al momento elegido que hacerlo por un despido, un problema de salud o una circunstancia económica que no permite continuar. La posibilidad de decidir cuándo retirarse puede influir en cómo se vive esa transición.

Un estudio de Douglas Hershey y Kène Henkens, publicado en The Gerontologist en 2014, siguió durante seis años a 1388 trabajadores mayores de los Países Bajos. Los investigadores encontraron que quienes dejaban de trabajar de manera voluntaria declaraban una mayor satisfacción vital que quienes seguían empleados, mientras que quienes se retiraban por motivos involuntarios registraban niveles más bajos.

La salud, los ingresos y las condiciones laborales también influyen en la posibilidad de elegir cuándo retirarse. Aunque la decisión voluntaria puede relacionarse con una mayor satisfacción vital, no es un rasgo de personalidad ni una opción disponible para todo el mundo.

Autonomía y posibilidad de probar actividades y modificar los planes según los intereses del momento. Foto: Shutterstock.

6. Confían en su capacidad para afrontar lo que surja

Una jubilación sin un plan detallado puede traer imprevistos: una actividad que no resulta tan interesante como se esperaba, cambios en la salud o la necesidad de reorganizar los gastos. Quienes confían en su capacidad para resolver problemas pueden responder a esas situaciones sin interpretar cada dificultad como una señal de que tomaron una mala decisión.

La sensación de control -la percepción de que uno puede influir en lo que le sucede- es un factor que la psicología estudia en relación con el bienestar. Una investigación publicada en Psychological Science en 2020 analizó datos de 64.228 personas de distintos países y examinó la relación entre la edad, el bienestar y la tolerancia cultural a la incertidumbre.

El estudio analizó patrones culturales, no a personas jubiladas sin un plan. Por eso, no demuestra que la confianza personal garantice una buena jubilación, aunque aporta contexto sobre la relación entre la sensación de control, la incertidumbre y el bienestar.

Jubilarse sin un plan no significa vivir sin rumbo

Estos seis rasgos y circunstancias ayudan a comprender por qué algunas personas se adaptan bien a la jubilación sin organizar de antemano cada detalle. No son requisitos ni garantizan una experiencia positiva: la salud, la situación económica, los vínculos sociales y la posibilidad de elegir cuándo dejar de trabajar también influyen.

No tener un plan minucioso no significa vivir sin rumbo. Algunas personas descubren qué les gusta a medida que prueban actividades y ajustan sus rutinas; otras necesitan una estructura más definida. La clave es encontrar una forma de vivir esta etapa que se adapte a las propias circunstancias y preferencias.